हीटस्ट्रोक के लक्षण और बचाव के आसान उपायगर्मी में जानलेवा साबित हो सकता है हीटस्ट्रोक, जानिए कैसे बचें!
हीटस्ट्रोक क्या है?हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान 104°F (40°C) से ज़्यादा हो जाता है और शरीर खुद को ठंडा नहीं कर पाता। अगर समय पर इलाज न हो, तो जानलेवा हो सकता है।
हीटस्ट्रोक के मुख्य लक्षण🔺 सिरदर्द🔺 चक्कर आना🔺 तेज़ धड़कन🔺 शरीर का गर्म और सूखा होना (पसीना नहीं आना)🔺 उल्टी या मिचली🔺 बेहोशी तक की नौबत
किन लोगों को ज़्यादा खतरा है?👶 छोटे बच्चे👴 बुज़ुर्ग💪 बाहर काम करने वाले लोग🚶♀️ धूप में ज़्यादा देर तक चलने वाले🏃♂️ एक्सरसाइज़ करने वाले लोग
हीटस्ट्रोक से बचाव के उपाय✅ ढीले और हल्के कपड़े पहनें✅ सिर ढककर ही बाहर निकलें✅ पर्याप्त पानी पिएं (हर घंटे थोड़ा-थोड़ा)✅ दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें✅ धूप में सीधा खड़े न हों
तुरंत क्या करें अगर हीटस्ट्रोक लगे?🚨 व्यक्ति को छांव में लाएं🧊 ठंडा पानी पिलाएं🪣 शरीर पर ठंडा पानी डालें या ठंडी पट्टियां रखें📞 तुरंत मेडिकल हेल्प लें
घरेलू और प्राकृतिक बचाव🥤 घर का बना शरबत (नींबू पानी, बेल शरबत)🥒 खीरा, तरबूज, नारियल पानी🧴 त्वचा पर गुलाब जल या चंदन का प्रयोग
अंत में याद रखेंहीटस्ट्रोक एक इमरजेंसी है!⚠️ सावधानी ही सबसे बड़ा इलाज है।गर्मी में खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें।