अनिद्रा एक मानसिक समस्या है। यह नींद संबंधी एक विकार है। नींद पूरी नहीं होने से स्वास्थ्य पर विपरीत असर पड़ता है। बलरामपुर अस्पताल के योग व प्राकृतिक चिकित्सक डा. नन्द लाल जिज्ञासु ने बताया कि अनिद्रा की स्थिति में व्यक्ति को नियमित योगाभ्यास करना चाहिए और प्रात: काल कम से कम तीन किलोमीटर पैदल चलना चाहिए।
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योगाभ्यास से लाभ
डा. नन्दलाल ने बताया कि अच्छी नींद के लिए रात में भोजन के दो घंटे बाद शवासन करने से अच्छी नींद आती है। अनिद्रा का कारण वास्तव में तनाव है। शवासन करने से तनाव भी दूर होता है। डा. नन्दलाल ने बताया कि इसके अलावा अच्छी नींद के लिए सोने से पहले गर्मी के दिनों में ताजे पाने से व ठण्डी के दिनों में गुनगुने पाने से पैरों को अच्छी तरह से घुटने तक धुलना चाहिए। इससे भरपूर नींद आती है। प्राकृतिक चिकित्सा में अनिद्रा दूर करने के लिए पेट पर व सिर पर ठण्डी मिट्टी की पट्टी रखते हैं। वहीं आयुर्वेद में अनिद्रा की शिकायत दूर करने के लिए शिरोधारा का प्रयोग करते हैं।
